Anleitung zum Bau einer Langhantel

Die alten Gymnastikstäbe aus Holz, die wohl viele Schulen noch in einer großen Anzahl besitzen, kommen heutzutage nur noch sehr selten zum Einsatz. Als modernes Fitnessgerät gewinnt ein „umgebauter“ Gymnastikstab ganz neue Dimensionen und Freunde. Leergetrunkene Plastik-Flaschen z.B. große und kleine Limo- oder Wasserflaschen, die als Gewichtsköpfe dienen, lassen sich rasch sammeln und als Gewichte umfunktionieren.

Unterschiedlich große Getränkeflaschen beeinflussen das Gewicht der Langhantel deutlich, so dass anzuraten ist, verschiedene Größen zu verwenden, um sie in den unterschiedlichen Klassenstufen einzusetzen.