Langhantelrudern vorgebeugt (Video)
Training der rückwärtigen Oberkörpermuskulatur

Kniebeuge (Video)
Training der Oberschenkelmuskulatur

Bein-seit-streck - Bein-seit-federn (Video)
Training der äußeren Beinmuskulatur

 "Bankdrücken"
Training der Schulter- und Brustmuskulatur

Tricepscurl (Video)
Training der rückwärtigen Armmuskulatur