Projektbeschreibung

Die Idee für das Projekt: “Trainieren im Sportunterricht mit der selbstgebauten Langhantel“ entstand bereits Ende letzten Schuljahrs und wurde auch gleich von den Mädchen des GK Sport in die Tat umgesetzt.  Für den Bau wurde eine Doppelstunde Sport zur Verfügung gestellt, in der bereits einige Hanteln angefertigt wurden.  Bei einem Nachmittagstreffen – außerhalb der Unterrichtszeit - wurden die restlichen Hanteln gefertigt und angemalt. In den laufenden Unterricht kamen die Langhanteln regelmäßig über 6 Wochen im ersten Teil der Doppelstunde zum Einsatz, um Abwechslung in den Bereich:  allgemeine Gymnastik und Konditionsaufbau zu bringen. Nach 3-4 Wochen war bereits ein sichtbarer Fortschritt in der korrekten Handhabung des Fitnessgerätes sowie im Kraftaufbau (soweit man in der Schule dies überhaupt mit dem Unterricht erreichen kann) zu erkennen.

Eine Fortführung des Unterrichtsprojektes ergab sich in diesem Schuljahr in der Mädchenlerngruppe: Klasse 9b/9d. Hier fanden die Langhanteln allgemeines Interesse, da Schülerinnen dieser Altersgruppe durchaus bewusst auf ihrer Figur, gesunde Lebensweise, Ernährung etc. achten. Ich habe in 3 Einzelstunden in Folge ein Training angeboten.

Bemerkungen zum Projekt:

Die Langhanteln können generell, gerade auch im Sportbereich 3: Wahlbereich,  im Unterricht sinnvoll eingesetzt werden. Da sie selbstgebaut sind, haben sie einen besonderen Aufforderungscharakter und werden gerne angenommen.

Kritisch zu bemerken wäre, dass dieses Fitnessgerät natürlich nicht unbegrenzt hält und eben mit der notwendigen Sorgfalt behandelt werden sollte. Obwohl ich die Langhanteln schon häufig im Einsatz hatte, auch für Fortbildungen transportiert habe, sind sie noch vollkommen unbeschadet. Was passieren kann, ist, dass ein Gewicht (Flasche mit Sand) nicht optimal (siehe Bauanleitung) eingepasst ist, so dass es verrutschen kann und neu gefüllt und verklebt werden muss.
 

Projektgestaltung: Heike Hauck